Лето не за горами, а у многих так и остались зимние «запасы» на боках, бедрах и животике.
Чтобы максимально быстро подготовить свое тело к пляжному сезону, необходимы ежедневные физические нагрузки. Если есть возможность – приобретите абонемент в фитнес клуб. Если же нет – занимайтесь самостоятельно.
Во-первых, нужно мышцы привести в тонус. Утренняя разминка и пробежка дадут достаточно быстрый результат. Но при этом можно держать себя в физическом напряжении в течении дня. Забудьте временно о лифтах. Ходьба по ступенькам качает ягодицы и сжигает лишний жир на бедрах и боках. Добираясь на работу, пройдите одну-две остановки пешком. Вечером, вместо телевизора выйдите на улицу. Свежий воздух способствует улучшению обмена веществ. И опять же, прогулка – это ходьба.
Во-вторых, занимайтесь дома. Элементарные упражнения, сделанные в несколько подходов, очень быстро подтянут то, что отвисло за зиму. Наклоны, приседания, йога, пилатес – это ваша палочка-выручалочка.
Но сбросить лишние килограммы и подтянуть проблемные места – это еще не все процедуры подготовки к летнему сезону. Наверняка вы поедете на море или озеро. Каждая девушка мечтает о ровном натуральном загаре. Но зачастую загар ложится неоднотонно и очень быстро смывается. Чтобы такого не было, кожу нужно подготовить. Выровнять поверхность кожи, поможет еженедельный пилинг. Благодаря этому, удаляются все омертвевшие клетки, и кожа становится ровной. Скрабировать кожу можно готовым средством из аптеки или магазина. Но лучше приготовить самой, с использованием натуральных компонентов. Отличным средством для очистки кожи может быть смесь из молотого кофе и оливкового масла. Буквально три процедуры, и вы заметите результат. Кожа станет более ровной, очищенной и гладкой. Еще хороший метод – пилинговать кожу измельченными ягодными косточками.
Эти процедуры можно проделывать в домашних условиях, или обратиться к специалисту в салон. Мастер подберет скраб, наиболее подходящий к типу вашей кожи. От неопытности самой можно кожу не очистить, а повредить. Так как нежная кожа не терпит грубого скраба, и можно вызвать раздражение или аллергию.
И, последнее, не забывайте правильно питаться. Это немаловажный фактор для подтянутого тела и шелковистой кожи. Организму просто необходимы после зимнего сезона витамины и минералы.
