Особенности диеты Дюкана, плюсы и минусы.

Очень многие девушки и женщины стремятся быть красивыми, иметь привлекательную внешность, стройное тело и подтянутую кожу. Как правило, девушки, которые следят за фигурой, придерживаются различных диет. Причем диеты могут быть очень жестокими во всех смыслах этого слова. Хочется отметить, что ни каждая представительница прекрасного пола может выдержать диету. Это связано с тем, что в основе распространенных диет лежит отказ от привычных продуктов, уменьшение порций и количества потребляемых продуктов. В результате человек голодает и срывается с диеты.

Сегодня все больше и больше набирает популярность диета Дюкана. Данный способ питания основан на простых правилах. Лозунг диеты: употребляй в пищу столько, сколько хочешь, главное необходимые продукты.

На Диете Дюкана похудело множество женщин разных возрастов. Она основана на разделении питания на четыре временных этапа. Первый этап самый важный и самый сложный. Она называется Атака. В период атаки человек употребляет в основном только белковые продукты. На втором этапе белковая пища чередуется с углеводной. На Чередовании, так называется второй этап, разрешается употреблять овощи, мясо, рыбу, молочные продукты и многое другое. Запрещается употреблять сахар, мучное, жирное.

После того как человек достигает желаемого веса, начинается третий и, по сути, заключительный этап — Закрепление. На данном этапе в ограниченных количествах разрешается употреблять фрукты, хлеб и многое другое, что было запрещено на Атаке и Чередовании.

Основными преимуществами диеты Дюкана являются гарантированное снижение веса, во время диеты нет ощущения голода, диета, как правило, сытная, в рацион питания входит множество полезных продуктов. Однако, наряду с преимуществами, существуют серьезные недостатки такого питания.

Строго говоря, любая диета несет вред в большей или меньшей степени. Основным недостатком диеты Дюкана является большая нагрузка на организм и, в частности, на почки. Люди, которые придерживались диеты, нередко жалуются на обострение заболеваний почек.

Диета основана на употреблении белка, поэтому её необходимо грамотно адаптировать под ваш ритм жизни и рацион питания, наследует забывать о супах и кашах.

Существует ряд ограничений в связи с которыми диеты не могут придерживаться лица до 18 лет, беременные и люди, с заболеванием почек.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *