Очень многие женщины в наше время не могут определиться с тем, что выбрать, танцы или занятия фитнесом. С одной стороны, эти занятия схожи, ведь там и там большую роль играет движение. С другой же стороны, фитнес и танцы во многом отличаются друг от друга. Стоит рассмотреть сначала сходства. И там, и там имеет место быть стремление к самосовершенствованию. Профессиональные танцы требуют еще и накаченного тела, а нужно это для того, чтобы выполнять всевозможные поддержки без особого напряга.
В фитнесе тоже существует мотивация к достижению результата, только есть одно «но». По средствам фитнеса человек только начинает готовить организм к предстоящим нагрузкам.
Танцы требуют занятий с индивидуальным тренером, что не всегда можно себе позволить с точки зрения финансов. Танцевать же можно и дома, включив на полную громкость любимую музыку и попутно занимаясь домашними делами.
Сходство танцев и фитнеса в необходимости покупки специальной формы, если, конечно, занятия происходят в специальном учреждении. После того и другого необходимы упражнения на растяжку мышц, чтобы тело привыкло к нагрузкам. Необходимо соблюдать диету, следить за цифрами на весах, так как без специального меню невозможно добиться желаемых параметров. И в том, и в другом случае необходимо видеть пример других людей, который послужит «толчком» к саморазвитию.
Если заниматься йогой, то нужно привести в порядок не только тело, но еще и ум. Причем здесь йога? Притом, что она является специально выделенным разделом фитнеса, который, кстати, сейчас набирает большие обороты. Йога учит смирению, отстранению от всеобщей суеты, поиску собственной гармонии души и телесной оболочки.
Самыми знаменитыми мастерами йоги по праву считаются китайцы, в культуре которых медитация и левитация – вполне нормальное явление. Сеанс йоги должен проходить в спокойной обстановке, можно зажечь благовония, включить расслабляющую музыку. Очень поможет в этом случае ванна с лепестками роз. Что касается домашнего фитнеса, этот вид деятельности более экономен.
Вместо спортивных снарядов можно использовать любой бытовой инвентарь. Для приседаний с весом можно посадить на шею ребенка. Если квартира находится на высоком этаже, лучше предпочесть спуску на лифте прогулку по лестничным пролетам. Отлично подходит бег по парку, в процессе которого весь организм насыщается кислородом.
