Вынашивание и рождение ребенка является тяжелым испытанием для женского организма. Но после этого отнюдь не наступают выходные, да и отпуска от домашних дел молодой маме чаще всего никто не дает. Поэтому уставшей женщине приходится осваиваться с новой ролью мамы, а параллельно выполнять все свои прежние функции хозяйки дома и жены.
Часто молодые мамы хотят быть лучшей во всем, несмотря ни на какие препятствия в виде усталости, недосыпания, нехватку времени на себя. Такое проявление синдрома отличницы чревато быстрым истощением, опустошением и чувством неудовлетворения собой. И тут мамам необходимо вспомнить, что этим они вредят не только себе, но и своему ребенку.
Ведь как раз в этот период связь между вами еще особенно сильна и ребенок мгновенно считывает мамины настроения, эмоции, чувства. Если мама устала, нервничает, то и ребенок будет нервный и капризный, чем еще больше усугубит плохое самочувствие родительницы. А это непременно скажется вновь на самочувствии малыша. Замкнутый круг. И разорвать этот круг должна именно мама, так как ребенок этого сделать не в силах.
Всегда нужно помнить: ребенку нужна спокойная и отдохнувшая мама. Поэтому поддержание именно этого состояния – ваша первостепенная задача. Конечно, это не означает, что мама должна бросить все дела и заниматься только собой. Но выделять время для себя необходимо.
Это может быть полчаса в день, когда муж или другие родственники берут заботу о ребенке на себя. Мама же в это время должна не бросаться делать всю домашнюю работу сразу, а посвятить это время своему хобби или красоте.
Почитайте художественную книгу, примите ванну, сделайте маску для лица, прогуляйтесь в магазин за хлебом – вариантов много. Главное – вырваться из монотонности домашних забот. Это придаст вам сил на ближайшие сутки.
Если есть возможность, то можно посвятить себе и пару часов в неделю, например. Сходить в музей, на выставку, встретиться с подругами – тут тоже масса вариантов. Стоит отметить, что с определенного возраста ребенка (примерно 6 месяцев) такие выходы мамы без ребенка лучше делать обязательными. Это поможет ребенку постепенно почувствовать, что в отсутствии мамы нет ничего страшного и опасного.
Большую роль в самочувствии мамы играет и то, насколько готов супруг разделить домашние обязанности. Вполне возможно, что молодой отец легко согласится что-то из домашних дел взять на себя.
В конце концов, и ему будет гораздо приятнее видеть свою жену отдохнувшей, красивой и спокойной, пусть даже ради этого раз в неделю ему придется кушать пельмени вместо домашнего борща.
