Как похудеть, разогнав собственный метаболизм?

Многие девушки задают себе вопрос, как же похудеть быстро и без лишних мучений? Ведь после всего нескольких дней без любимых булочек и сладкого они начинают даже сниться. Похудеть без лишних мучений можно одни простым способом — поддерживать свой метаболизм в рабочем состоянии. Достичь того, чтобы ваш организм работал, как часы вам помогут простые советы в этой статье.

Разбейте прием пищи, каждый день по 5 раз, через равные промежутки времени и ешьте понемногу. Этот простой метод разогнать свой, немало пострадавший после праздников и неумеренного потребления, метаболизм на практике бывает тяжело применим. Ведь работающему человеку тяжело постоянно носить с собой многочисленные контейнеры с едой (о перекусах бутербродами забудьте). Тем не менее, данный инструмент похудения является наиболее эффективным способом заставить ваш организм функционировать в оптимальном режиме и утилизировать отходы пищи без образования шлаков. Не делайте долгих перерывов после приема пищи. Ведь в условиях голодания наш организм любую поступающую пищу воспринимает как запас, и откладывает не использованный излишек в виде жировой прослойки на нашем теле.

Старайтесь соблюдать в своем рационе оптимальное содержание белков, жиров и углеводов. Поискав на упаковке продукта указанную информацию о составе, обратите особое внимание на количество содержащихся в нем полезных микроэлементов. Избегайте продуктов с излишним содержанием углеводов и жиров. К таким продуктам можно, например отнести сладкую газированную воду или шоколад. Увы, но наш организм все нерастраченные калории, полученные из углеводов и жиров трансформирует и жир повисающий тяжким грузом на наших бедрах и ягодицах. Дело осложняется еще тем, что углеводы и жиры очень хорошо и практически моментально усваиваются, что ставит крест на вашем желании щеголять аппетитными формами на пляже. Оптимальным количеством поедаемых жиров, белков и углеводов ежедневно является 1,5г, 1,г и 0,5грамма на 1 кг веса.

Но главным условием достижения заветных форм является физическая активность. Даже не имея возможности заниматься в спортзале или на улице, вы можете поддерживать уровень физической активности на высоком уровне. Совершайте ежедневные пешие прогулки, находитесь больше на свежем воздухе, вне стен дома и не забывайте о домашнем расходе калорий. Чаще совершайте уборку дома и больше уделяйте времени домашним заботам. Придерживаясь данных простых советов, вы увидите, как просто и без особых усилий вы сбросите лишние килограммы в короткий срок.

One Reply to “Как похудеть, разогнав собственный метаболизм?”

  1. Самое главное и простое правило это кушать 5 раз в день и маленькими порциями, ну и конечно есть продукты, их довольно много, которые способны разогнать метаболизм, при этом чувства голода при правильном питании не будет. Сейчас есть огромное количество способов избавится от медленного метаболизма, это может быть как обычное дробленое питание, либо питание продуктов, которые ускоряют обмен веществ.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *