Как похудеть за неделю?

Очень многие девушки задаются вопросом «Как быстро похудеть за неделю?» тем самым придумывают различные способы как этого добиться. В большинстве случаев все способы связаны минимальным количеством потребляемой пищи и с повышением физической нагрузки. А по другому никак не получается, ведь основная задача снизить вес, а это значит что у нас должен быть дефицит энергии, так как жир — это запас организма на период условного голодания, резервные запасы, которые можно уменьшить от 5 кг до 10 кг за неделю.

Один из действенных способов похудеть за неделю — это использовать в пищу только овощи или фрукты. Плюс ко всему нужны физические нагрузки, если нет времени или возможности ходить в спортзал, займитесь бегом.

Быстрая диета по-эстонски.

Как похудеть за неделю и сбросить при этом 5 кг? Легко по-эстонски! Реально похудеть на 5 кг за неделю поможет эта диета. Все довольно просто, это план питания, который представляет собой очередность моно диет. Во время этой диеты вам категорически нельзя использовать в еду:соль, сахар, приправы и различные соусы. Так же вам придется воздержать от кофе и чая, а что касается воды, то следует каждый день выпивать не менее 1,5 литра. Перед тем как сесть на диет обязательно посоветуйтесь с врачом.

Итак, давай те посмотрим меню на неделю диеты, то количество еды, которое представлено, вам следует разбить на порции и есть в течении всего дня.

Первый день: за весь день вы можете съесть лишь 6 отварных яиц.

Второй день: в течении всего дня должны ограничить себя 1 кг обезжиренного творога.

Третий день: 300 гр куриного филе в вареном виде.

Четвертый день: 100 гр риса отварить в 1 л воды, после чего разбить на порции.

Пятый день: нужно отварить 6 шт. среднего картофеля в мундире, так же разбить на весь день.

Шестой день: в течении всего дня разрешены яблоки — 1 кг.

Седьмой день: вам нужно распределить 1,5 л кефира на весь день.

Эта диета поможет вам похудеть за неделю, но не спешите бежать есть пиццу или суши после того как ее пройдете, ведь тогда все будет напрасно. Не забывайте о физических нагрузках, это могут быть простые упражнения в домашних условия, если вы не можете по какой-то причине посещать спортзал, тем самым можно получить рельефное тело без тренажерного зала.

One Reply to “Как похудеть за неделю?”

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *